Alcohol en slapen. Wat is het effect van alcohol op je slaap?
Alcohol en Slaap: Wat is de Werkelijke Invloed? Heeft alcohol een negatieve invloed op je slaap, of zorgt het juist voor een betere nachtrust? Over deze vraag bestaan verschillende opvattingen. Wetenschappers van The London Sleep Centre in Engeland hebben diverse onderzoeken samengebracht en grondig geanalyseerd. Met de huidige kennis concluderen zij het volgende: De Invloed […]
Slaapkamer ontwerpen en inrichten? Zo doe je dat!
Tips voor het Ontwerpen en Inrichten van een Slaapkamer Het creëren van een sfeervolle en functionele slaapkamer is eenvoudiger dan je denkt. Bij het inrichten is het belangrijk om te onthouden dat deze ruimte bedoeld is voor rust en een goede nachtrust. Rustgevende kleuren, zachte verlichting, een goede ventilatie, verduisterende gordijnen en een opgeruimde indeling […]
Hoeveel slaap heb je nodig?
De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft, verschilt per leeftijd. Hieronder vind je een overzicht van de gemiddelde slaapbehoefte voor verschillende leeftijdsgroepen. Houd er rekening mee dat dit per individu kan variëren. Slaapbehoefte per leeftijd Leeftijd Aantal uur per etmaal 18 jaar en ouder 7,5 – 8 uur 17 – 18 jaar 8 uur […]