Wat is REM slaap? De betekenis van Rapid Eye Movement
REM-slaap, wat staat voor “Rapid Eye Movement” of snel bewegende ogen, is een van de vijf fasen van slaap die we elke nacht doorlopen. Het is de fase waarin je ogen snel bewegen en je spieren tijdelijk verlamd zijn. De hoeveelheid tijd die je in de REM-slaap doorbrengt varieert met de leeftijd. Bij volwassenen neemt […]
Wat is diepe slaap en hoeveel diepe slaap heb je nodig?
Naast de REM-slaap is er nog een andere belangrijke fase in de slaap die essentieel is voor je gezondheid. De derde slaapfase, die ook wel diepe slaap, deltaslaap of trage-golfslaap wordt genoemd, speelt een cruciale rol om verschillende redenen. Hoeveel diepe slaap we krijgen, hangt af van zowel de kwaliteit van onze slaap als van […]
Waarom kan je je niet herinneren wanneer je in slaap valt?
Herinner jij je het exacte moment waarop je gisteren in slaap viel? Waarschijnlijk niet. Het is opvallend dat dit moment altijd lijkt te verdwijnen uit ons geheugen. Waarom is dat zo? In een uitleg van Prof. dr. S. Overeem, arts-somnoloog aan het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe in Heeze, wordt dit fenomeen verduidelijkt. Slaapcycli Slaap is […]
Slapend been of arm die slaapt? Dit is waarom je ledematen slapen!
Slapende ledematen, zoals benen, voeten of armen, worden vaak aangeduid als “paresthesie”. Dit fenomeen ontstaat wanneer er druk op bepaalde zenuwen wordt uitgeoefend. Bijvoorbeeld, wanneer je met je benen over elkaar zit, met je arm boven je hoofd slaapt, of een lichaamsdeel in een positie houdt die te veel druk uitoefent op een zenuw, zal […]
Schokken tijdens slaap. Waarom beweegt je lichaam voor je in slaap valt?
Slaapschokken: wat zijn ze? Sommige mensen ervaren plotselinge schokken of bewegingen tijdens hun slaap. Dit gebeurt wanneer hun brein signalen naar de spieren stuurt, waardoor armen of benen onwillekeurig kunnen bewegen. Deze onverwachte bewegingen worden ook wel hypnagoge schokken genoemd. Oorzaak van slaapschokken Er is nog niet precies te zeggen waar deze schokken vandaan komen. […]
Hoe slapen dieren? Hoe slapen apen, vogels, reptielen of vissen?
Hoe slapen dieren is een vraag die vaak wordt gesteld. Hoe slapen bijvoorbeeld vogels, vissen of paarden? Het antwoord op deze vraag is dat de slaappatronen tussen diersoorten sterk variëren. Er zijn echter wel enkele algemene principes die we kunnen benoemen. Hoe slapen dieren? Slaap is van groot belang voor alle dieren. De tijdstippen en […]
Hoe lang kan een mens zonder slaap?
Meestal zijn we tussen de 16 en 18 uur wakker voordat onze biologische ritmes ons aandrijven om te gaan liggen en onze ogen te sluiten. Maar wat gebeurt er als we dat negeren? Of als we simpelweg niet in slaap kunnen komen? Hoe lang kunnen we zonder slaap? Wat zijn de gevolgen van langdurig slaapgebrek? […]
De 9 beste Android Slaap Apps om beter te slapen
De beste slaapapps voor Android bieden handige hulpmiddelen voor het monitoren van je slaap, het verbeteren van je slaapkwaliteit en het ontdekken van gewoontes zoals snurken of tandenknarsen. Hieronder vind je een overzicht van enkele van de meest populaire slaapapps die je kunt downloaden via de Google Play Store. Top slaapapps voor Android
20 verschillen tussen ochtendmensen en avondmensen
De termen ochtendmens en avondmens verwijzen naar verschillende chronotypes die invloed hebben op hoe we ons dag- en nachtritme ervaren. Maar zijn ochtendmensen echt succesvoller? En heeft het ‘nachtleven’ van avondmensen hen creatieve voordelen? Lees verder om de verschillen tussen vroege vogels en nachtbrakers beter te begrijpen. Hoewel het beeld bestaat dat veel succesvolle mensen […]
Slaapproblemen en slapeloosheid tijdens de overgang
Slapeloosheid en nachtzweten zijn veelvoorkomende slaapproblemen waar vrouwen in de overgang mee te maken kunnen krijgen. De overgang is de periode in het leven van een vrouw waarin haar eierstokken stoppen met het produceren van de hormonen oestrogeen en progesteron, en ze haar menstruatiecyclus beëindigt. De overgang is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces en […]