Onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van een televisie in je slaapkamer schadelijk is voor je nachtrust. Het leidt ertoe dat je later naar bed gaat en onrustiger slaapt. Het felle licht van de televisie stimuleert je hersenen, wat de productie van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt, belemmert. Kinderen met een tv in hun kamer presteren vaak slechter op school en hebben meer last van slaapproblemen.
Ontspannings oefeningen: Stress en Angst Effectief Verminderen
Stress en angst kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er effectieve ontspannings oefeningen die je kunnen helpen om weer controle
