Slaaptip: Vermijd cafeïnehoudende dranken

Cafeïne heeft een stimulerend effect en kan de kwaliteit van je slaap ernstig beïnvloeden. Het is daarom verstandig om ’s avonds geen dranken met cafeïne te consumeren. De snelheid waarmee cafeïne door het lichaam wordt afgebroken verschilt per persoon. Sommigen hebben al na 2 uur geen last meer van de cafeïne, terwijl anderen tot wel 12 uur nodig hebben om het volledig af te breken. Cafeïne is ook vaak te vinden in energiedrankjes.

Deel:

Meer artikelen:

Send Us A Message