Cafeïne heeft een stimulerend effect en kan de kwaliteit van je slaap ernstig beïnvloeden. Het is daarom verstandig om ’s avonds geen dranken met cafeïne te consumeren. De snelheid waarmee cafeïne door het lichaam wordt afgebroken verschilt per persoon. Sommigen hebben al na 2 uur geen last meer van de cafeïne, terwijl anderen tot wel 12 uur nodig hebben om het volledig af te breken. Cafeïne is ook vaak te vinden in energiedrankjes.

Ontspannings oefeningen: Stress en Angst Effectief Verminderen
Stress en angst kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er effectieve ontspannings oefeningen die je kunnen helpen om weer controle