Waarom ben ik zo moe? Oorzaken van vermoeidheid

Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht die bijna iedereen wel eens ervaart. Ongeveer 25% van de Nederlanders heeft regelmatig last van vermoeidheid, waarbij vrouwen vaker vermoeid zijn dan mannen. Jongeren ervaren vermoeidheid vaker dan oudere volwassenen, en ouders met jonge kinderen hebben vaak te maken met een chronisch gevoel van uitputting.

Als je na bijvoorbeeld een feestje of een nachtdienst moe bent, is het meestal voldoende om 1 of 2 nachten goed te slapen om je weer opgeladen te voelen. Echter, als je langdurig uitgeput blijft, ondanks voldoende slaap, kan er meer aan de hand zijn. Dit artikel bespreekt de meest voorkomende lichamelijke en psychische oorzaken van vermoeidheid.

Wat is vermoeidheid? Vermoeidheid betekent dat je lichaam en geest een tekort aan energie ervaren. Je voelt je minder fit dan normaal en hebt moeite om dagelijkse taken uit te voeren. Zowel fysieke activiteiten als denken, praten of concentreren worden moeilijker. Als vermoeidheid langdurig aanhoudt en je dagelijkse leven beïnvloedt, is het belangrijk om naar een huisarts te gaan.

Symptomen van vermoeidheid Kenmerkende tekenen van vermoeidheid zijn onder andere:

  • Bleekheid of donkere kringen onder de ogen.
  • Regelmatig gapen of je ogen wrijven.
  • Lethargie of prikkelbaarheid.
  • In slaap vallen of moeite hebben om wakker te blijven.
  • Concentratieproblemen.

Lichamelijke oorzaken van vermoeidheid De fysieke oorzaken van vermoeidheid kunnen verband houden met je levensstijl, zoals hoeveel je slaapt, beweegt en eet, maar ook je alcohol- en rookgedrag of drugsgebruik. Dit alles heeft invloed op je energieniveau. Bovendien kan bijna elke ziekte vermoeidheid veroorzaken. Veelvoorkomende lichamelijke oorzaken van vermoeidheid zijn onder andere:

  • Slechte conditie: Te weinig beweging leidt sneller tot vermoeidheid.
  • Ongezonde voeding: Een dieet rijk aan vetten en suikers kan je energieniveau verminderen.
  • Overgewicht: Dit kan je energievereisten verhogen en leiden tot vermoeidheid.
  • Ondergewicht: Onvoldoende voeding kan ook leiden tot uitputting.
  • Roken, alcohol en drugsgebruik: Roken vermindert de bloedtoevoer en voegt schadelijke stoffen toe. Alcohol kan slaap verstoren, en druggebruik veroorzaakt zowel directe als langdurige vermoeidheid.

Medicijnen Sommige medicijnen, zoals antihistaminica, chemotherapie en antidepressiva, kunnen vermoeidheid als bijwerking hebben.

Bloedarmoede Bij vrouwen die veel bloed verliezen tijdens de menstruatie kan bloedarmoede ontstaan, wat resulteert in vermoeidheid door een tekort aan ijzer in het bloed.

Chronische pijn Pijn die langdurig aanhoudt kan zowel fysiek als emotioneel uitputten, vooral als de pijn je nachtrust verstoort.

Hart- en longaandoeningen Mensen met hartproblemen of aandoeningen aan de longen ervaren vaak vermoeidheid. Dit geldt voor aandoeningen zoals hartfalen, longontsteking en astma.

Chronische ziekten Ziekten zoals diabetes of darmziekten kunnen leiden tot aanhoudende vermoeidheid. Ook mensen die een beroerte hebben doorgemaakt, kunnen langdurig moe blijven.

Infecties Bepaalde infecties, zoals de ziekte van Pfeiffer of geslachtsziekten, kunnen zorgen voor langdurige vermoeidheid.

Kanker Vermoeidheid is een van de belangrijkste symptomen bij kanker, vaak gepaard met gewichtsverlies en verminderde eetlust.

Chronisch Vermoeidheidssyndroom (ME/CVS) Dit syndroom wordt gekarakteriseerd door extreme vermoeidheid die langer dan zes maanden aanhoudt zonder duidelijke oorzaak.

Slaapstoornissen Slaapstoornissen zoals slaapapneu, waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt tijdens de slaap, kunnen leiden tot vermoeidheid overdag. Andere stoornissen, zoals narcolepsie, veroorzaken plotselinge slaapaanvallen en overmatige vermoeidheid.

Psychische oorzaken van vermoeidheid Emotionele en psychische factoren kunnen ook een belangrijke rol spelen in vermoeidheid. Dit omvat:

  • Problemen thuis of op het werk: Spanningen door relaties, werkstress of persoonlijke conflicten kunnen onbewust vermoeidheid veroorzaken.
  • Overspanning of burn-out: Te veel werken zonder voldoende rust kan leiden tot extreme vermoeidheid, een teken van een burn-out.
  • Ingrijpende gebeurtenissen: Verlies van een dierbare, verhuizingen of veranderingen in je werk kunnen grote uitputting veroorzaken.
  • Depressie: Vermoeidheid, gecombineerd met lusteloosheid, is een van de meest voorkomende symptomen van depressie. In sommige gevallen kan dit verergeren tijdens de winter.
  • Angst en paniek: Chronische angst of paniekstoornissen kunnen het dagelijks leven zo zwaar maken dat het leidt tot grote vermoeidheid.

Deel:

Meer artikelen:

Send Us A Message