Wanneer je bij het wakker worden last hebt van een droge mond, is dit meestal niet ernstig. Maar als het regelmatig gebeurt, is het belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is en actie te ondernemen. Speeksel is namelijk cruciaal voor een gezonde mond.
Speeksel beschermt je mond tegen schadelijke bacteriën en schimmels. Als je te weinig speeksel hebt, kunnen er schimmelinfecties zoals spruw ontstaan. Ook kan ontstoken tandvlees optreden en de kans op gaatjes vergroot worden. Daarnaast speelt speeksel een belangrijke rol bij de spijsvertering van voedsel.
Oorzaken van een droge mond ’s nachts
‘s Nachts produceer je minder speeksel dan overdag, wat ervoor zorgt dat je vooral ’s nachts of bij het ontwaken een droge mond ervaart. Naast ongemak, heeft een droge mond dus ook negatieve gevolgen voor de mondgezondheid. Als je regelmatig wakker wordt met een droge mond, is het belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak is. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Uitdroging
Een van de meest voorkomende oorzaken van een droge mond is uitdroging, zowel overdag als ’s nachts. Te weinig drinken gedurende de dag kan zelfs leiden tot ochtendhoofdpijn. - Medicijnen
Veel medicijnen veroorzaken een droge mond als bijwerking, zoals medicijnen voor ADD, Parkinson, astma, urine-incontinentie, antihistaminica, antidepressiva, pijnstillers en spierverslappers. - Stimulerende middelen
Stimulerende middelen zoals cannabis, crystal meth, alcohol en koffie kunnen ook een droge mond veroorzaken. - Snurken
Snurken is vaak een bekende oorzaak van een droge mond. Als je partner je niet waarschuwt voor je gesnurk, merk je misschien niet eens dat je dit hebt. - Overgang
Vrouwen in de overgang ervaren vaak een droge mond, vooral aan het begin. Dit komt door schommelingen in de hormoonproductie, voornamelijk oestrogeen, dat invloed heeft op de speekselklieren en het mondslijmvlies. - Angst, depressie en stress
Angst, depressie en stress kunnen niet alleen een droge mond veroorzaken, maar ook leiden tot ochtendhoofdpijn en slaapproblemen. - Roken
Roken vermindert de speekselproductie, wat bijdraagt aan een droge mond. Dit is nog een reden om met roken te stoppen. - Verstopte neus
Als je neus verstopt is, ga je vaak door je mond ademen terwijl je slaapt. Dit kan tijdelijk zijn bij een verkoudheid, maar ook chronische problemen zoals een scheef neustussenschot of poliepen kunnen hiervoor zorgen. - Diabetes
Een droge mond kan een van de eerste symptomen van diabetes zijn, vooral als je bloedsuikerspiegel instabiel is. - Auto-immuunziekten
Bij auto-immuunziekten, zoals het syndroom van Sjögren, kunnen zowel een droge mond als droge ogen optreden. - Infectie of virus
In sommige gevallen kan een droge mond ook het gevolg zijn van een infectie of virus. Mensen met HIV/Aids hebben bijvoorbeeld vaak last van een droge mond. - Chemotherapie
Chemotherapie kan de speekselklieren aantasten en daardoor een droge mond veroorzaken.
Oplossingen voor een droge mond
Als uitdroging de oorzaak is, is het simpel om dit op te lossen door meer water te drinken. Zet een glas water naast je bed voor het geval je ‘s nachts wakker wordt met een droge mond.
Als je last hebt van stress, angst of een depressie, probeer dan ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga voordat je naar bed gaat.
Daarnaast kunnen de volgende tips helpen om een droge mond te verhelpen:
- Stop met roken.
- Vermijd stimulerende middelen zoals alcohol, drugs en koffie.
- Zet een luchtbevochtiger aan terwijl je slaapt.
- Gebruik een droge mondspray of producten die het speekselgebrek compenseren.
Extra tips voor de dag
Als je ook overdag last hebt van een droge mond, kun je proberen:
- Suikervrije kauwgom kauwen of zuigen op suikervrije snoepjes.
- IJsblokjes zuigen.
- Speciale mondsprays of zuigtabletten gebruiken.
- Kunstmatig speeksel spoelen.
Heb je last van droge lippen? Gebruik dan een lippenbalsem of een speciale crème tegen droge mondhoeken.
Verzorg je gebit goed
Bij een droge mond zijn je tanden kwetsbaarder, dus is het belangrijk om goed voor je gebit te zorgen. Poets twee keer per dag je tanden, gebruik flossdraad en spoel je mond voor het slapen met mondspoelwater.
Wanneer naar de huisarts?
Als medicatie de oorzaak is van je droge mond, stop dan niet met de voorgeschreven medicijnen, maar raadpleeg altijd eerst je arts. Als de bovenstaande tips geen verbetering brengen, kan je huisarts eventueel medicijnen voorschrijven om de speekselproductie te stimuleren.
Raadpleeg ook je huisarts als:
- Je moeite hebt met kauwen, slikken of praten.
- Je mond pijn doet, gezwollen is of rood is.
- Er pijnlijke witte vlekken in je mond verschijnen.
- Je vaak moet plassen of droge ogen hebt.