Help, ik kan niet slapen!… 7 snelle tips tegen slecht slapen!
“Ik Kan Niet Slapen!” Ken je dat gevoel van draaien, woelen en geen oog dichtdoen? Slecht slapen kan een bron van stress worden en, in ernstige gevallen, zelfs leiden tot slapeloosheid zoals psychofysiologische insomnie. Hoe kun je die vicieuze cirkel doorbreken? Hier zijn 7 praktische tips om je te helpen sneller in slaap te vallen. […]
Alcohol en slapen. Wat is het effect van alcohol op je slaap?
Alcohol en Slaap: Wat is de Werkelijke Invloed? Heeft alcohol een negatieve invloed op je slaap, of zorgt het juist voor een betere nachtrust? Over deze vraag bestaan verschillende opvattingen. Wetenschappers van The London Sleep Centre in Engeland hebben diverse onderzoeken samengebracht en grondig geanalyseerd. Met de huidige kennis concluderen zij het volgende: De Invloed […]
Slaapkamer ontwerpen en inrichten? Zo doe je dat!
Tips voor het Ontwerpen en Inrichten van een Slaapkamer Het creëren van een sfeervolle en functionele slaapkamer is eenvoudiger dan je denkt. Bij het inrichten is het belangrijk om te onthouden dat deze ruimte bedoeld is voor rust en een goede nachtrust. Rustgevende kleuren, zachte verlichting, een goede ventilatie, verduisterende gordijnen en een opgeruimde indeling […]
Hoeveel slaap heb je nodig?
De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft, verschilt per leeftijd. Hieronder vind je een overzicht van de gemiddelde slaapbehoefte voor verschillende leeftijdsgroepen. Houd er rekening mee dat dit per individu kan variëren. Slaapbehoefte per leeftijd Leeftijd Aantal uur per etmaal 18 jaar en ouder 7,5 – 8 uur 17 – 18 jaar 8 uur […]
12 tips tegen slapeloosheid die je nog niet wist
Moeite met in slaap vallen? Twaalf bijzondere tips om gemakkelijker de slaap te vatten! Hoewel een warm bad of een kop melk vaak wordt aangeraden om te ontspannen voor het slapengaan, werken deze oplossingen niet altijd voor iedereen. Slaapproblemen zijn veelvoorkomend: in sommige landen heeft een groot deel van de bevolking moeite met slapen, en […]
Slapeloosheid
SlapeloosheidBij slapeloosheid heeft iemand moeite om in slaap te vallen of om door te slapen. De medische term voor deze aandoening is insomnie. Naar schatting heeft 25-35% van de mensen regelmatig last van slaapproblemen. Vaak is slapeloosheid tijdelijk en het gevolg van stress of een ingrijpende gebeurtenis, zoals het verlies van een dierbare of een […]
Slaapcentrums
Slaapklinieken en slaapcentra in NederlandOp deze kaart vindt u een compleet overzicht van slaapklinieken en slaapcentra in Nederland, geaccrediteerd door de Federatie van algemene SlaapCentra (FSC). De grotere centra op de kaart werken multidisciplinair. De meest betrokken medische specialismen zijn neurologie, longgeneeskunde, keel-neus-oorheelkunde (KNO), kaakchirurgie en kindergeneeskunde. Daarnaast spelen psychiaters, cardiologen, chirurgen (zoals bariatrische chirurgen) […]
Natuurlijk Matras: Comfort, Duurzaamheid en Gezondheid in Eén
Een natuurlijk matras biedt een gezonde en milieuvriendelijke slaapervaring. Gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen, latex en wol, combineren deze matrassen comfort, duurzaamheid en eco-bewustzijn. Steeds meer mensen kiezen voor een natuurlijk matras vanwege de gezondheidsvoordelen en het duurzame karakter. Maar wat maakt deze matrassen zo uniek, en waarom zou je overstappen? In dit artikel […]
Natuurlijke Medicijnen Tegen Paniekaanvallen: Ontdek Effectieve Oplossingen
Natuurlijke medicijnen tegen paniekaanvallen worden steeds populairder als een veilige en effectieve manier om met angst en stress om te gaan. Veel mensen zoeken naar alternatieven voor voorgeschreven medicatie vanwege de bijwerkingen en verslavende eigenschappen. Met natuurlijke oplossingen kun je angst verminderen en je zenuwstelsel kalmeren zonder chemische interventies. In dit artikel bespreken we wat […]
Natuurlijke Kalmeringsmiddelen: Ontdek Effectieve Manieren Om Tot Rust Te Komen
In een wereld vol drukte en dagelijkse uitdagingen zoeken veel mensen naar natuurlijke kalmeringsmiddelen om stress te verminderen en rust te vinden. Deze middelen zijn een geweldig alternatief voor synthetische medicijnen, omdat ze vaak milder zijn en minder bijwerkingen hebben. Of je nu last hebt van stress, angst, of moeite hebt om te ontspannen, natuurlijke […]