Tandenknarsen (Bruxisme)
Bruxisme is het onwillekeurig met kracht op elkaar drukken of schuren van de tanden, wat leidt tot het klemmen of wrijven van de kiezen. Dit fenomeen komt doorgaans ’s nachts voor (slaapbruxisme), maar kan soms ook overdag plaatsvinden, vaak in de vorm van het klemmen van de kaken (waakbruxisme). Het schuren van de tanden veroorzaakt […]
Restless Legs Syndroom (RLS)
Het rusteloze benen syndroom, ook wel bekend als het Wittmaack–Ekbom syndroom, is een slaapstoornis die zich uit in een onweerstaanbare behoefte om de benen, vooral de onderbenen en knieën, te bewegen. Mensen die deze aandoening ervaren beschrijven de gevoelens als tintelingen, jeuk, trekkende sensaties, of zelfs branderigheid. Sommigen voelen een onplezierig gevoel alsof er wormen […]
Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
PLMD, oftewel Periodic Limb Movement Disorder, is een slaapstoornis die vergelijkbaar is met het rusteloze benen syndroom. Er zijn echter twee belangrijke verschillen: rusteloze benen kunnen zowel overdag als ’s nachts optreden, terwijl PLMD zich uitsluitend manifesteert tijdens de slaap. Bij PLMD gaat het om onvrijwillige en ongecontroleerde bewegingen van de benen of voeten, maar […]
Slaapapneu
Slaapapneu: Ademhalingsonderbrekingen tijdens het slapen Bij slaapapneu stopt de ademhaling gedurende een paar seconden tijdens de slaap. Gedurende zo’n ademstilstand komt er geen lucht in of uit de longen, wat leidt tot een tekort aan zuurstof en een ophoping van kooldioxide in het bloed. Als de zuurstofwaarden te laag worden en de CO2-niveaus te hoog, […]
Overmatige slaperigheid
Hypersomnie: Overmatige slaperigheid overdag Hypersomnie is een aandoening waarbij mensen gedurende de dag last hebben van buitensporige slaperigheid. Dit varieert van vermoeidheid na een maaltijd tot onbedoeld in slaap vallen in gezelschap. Sommige mensen vertonen onbewust gedrag, zoals het uitvoeren van handelingen zonder herinnering eraan achteraf. In sociale situaties kan hypersomnie problematisch zijn, omdat anderen […]
Slaapwandelen
Wat is slaapwandelen? Slaapwandelen is een fascinerend verschijnsel waarbij iemand fysieke activiteiten uitvoert terwijl hij of zij slaapt. Dit kan variëren van rechtop zitten, rondlopen, aankleden, meubels verplaatsen tot zelfs complexe handelingen zoals het bespelen van een muziekinstrument of autorijden. Hoewel het lijkt alsof de persoon wakker is, zijn de hersenen nog in een slaaptoestand. […]
REM-slaap gedragsstoornis
Wat is een REM-slaapgedragsstoornis? Voor de meeste mensen blijft dromen een activiteit die zich alleen in de geest afspeelt. Bij mensen met een REM-slaapgedragsstoornis (RBD) gebeurt echter iets anders: hun spieren worden tijdens de droomslaap niet voldoende uitgeschakeld. Dit betekent dat ze hun dromen letterlijk uitvoeren, wat kan leiden tot ongelukken waarbij ze zichzelf of […]
Praten in je slaap
Wat is Praten in je Slaap? Praten in je slaap, ook wel slaappraten of somniloquie genoemd, is een slaapstoornis waarbij iemand tijdens de slaap woorden, zinnen of dialogen uitspreekt. Dit kan variëren van onsamenhangende klanken tot complete zinnen. Mensen die in hun slaap praten, zijn zich hier meestal niet van bewust en kunnen zich niets […]
Slaapproblemen? Check je slaaphygiëne en slaapgewoonten!
Goede Slaapgewoonten en Slaaphygiëne Het aanleren van gezonde slaapgewoonten begint vaak al in je jeugd. Regelmatig naar bed gaan en opstaan, het creëren van een slaapritueel, en het zorgen voor een rustige, donkere en koele slaapomgeving zijn essentieel. Ook voldoende beweging en het vermijden van cafeïne, alcohol en zware maaltijden in de avond dragen bij […]
Help, ik kan niet slapen!… 7 snelle tips tegen slecht slapen!
“Ik Kan Niet Slapen!” Ken je dat gevoel van draaien, woelen en geen oog dichtdoen? Slecht slapen kan een bron van stress worden en, in ernstige gevallen, zelfs leiden tot slapeloosheid zoals psychofysiologische insomnie. Hoe kun je die vicieuze cirkel doorbreken? Hier zijn 7 praktische tips om je te helpen sneller in slaap te vallen. […]